程よい硬さで満足感あり！グリコ「バランスオンminiケーキ」で置き換えダイエット！！
置き換えダイエットに置いて「満足感」は非常に重要です。満足感がなければ間食などを行ってしまいますし、置き換えを続けていくことも難しいでしょう。満足感以外にも置き換えダイエットに必要な条件はあります。
個人的に「バランスオンminiケーキ」を置き換えダイエットに使用してみて良かったと感じたので、なぜ、どの様なポイントが良かったのかなど、「バランスオンminiケーキ」を置き換えダイエットの観点からレビューしていきます。
グリコ「バランスオンminiケーキ」
今回購入して置き換えダイエットに使用したのはグリコ「バランスオンminiケーキ チーズケーキ」です。その名の通り「チーズケーキ味」になります。
| 商品名・味 | バランスオンminiケーキ・チーズケーキ |
| 量 | 23g |
| カロリー | 98kcal |
| 脂質 | 4.5g |
| 糖質 | 13.0g |
| 主な栄養素 | ビタミン10種、カルシウムなど |
カロリーメイトのようにパランスよく援用が取れる「バランス栄養食品」です。なのでカルシウムやマグネシウム、鉄分、食物繊維、それからビタミンA・D・E・B1,B2,B6,B12など「一食分に相当する」ビタミンなどの栄養素を摂取することができます。しかし若干、カロリーや糖質が高めになっています。
若干カロリーが高いと言っても通常の食事の1割～2割り程度になるので置き換えを考える場合は殆ど「1食分のカロリーを削減」すると捉えることができます。1食分のカロリーを押さえつつ、ビタミンなどの栄養はそのままなので「健康的に置き換える」には最適です。
バランスオンminiケーキの「味」や「食べやすさ」について～食レポ～
味に関して・・・美味しいけど一切後を引かない感覚。
「味」や「食べやすさ」についてお伝えします。
まず、「味」に関しては、「チーズケーキ味」ですが、「ベイクドチーズケーキ」という感じの味でした。もちろんそのままのベイクドチーズケーキ味では美味しすぎて食べすぎてしまいます。この「バランスオンminiケーキ」はちょっと「小麦粉感」を強くして「クドい感じのチーズケーキ味」になっていて1個食べるたびに「あ～もう食べれないかもｗｗ」と謎のもう食べれない感があり「非常に満足」できます。
食べやすさに関して・・・コンパクトでゴミが少ない。粉々にならず食べやすい！
ビニールの梱包だけなのでゴミが少なく、コンパクトです。パッケージがカラフルで、「ソイジョイ」などと同じく若干オシャレな感じか有り持ち運びしやすく感じます。
食べた感じも若干のしっとり感というか弾力のような「ねっとり感」があるのでパサパサと粉々になることがありませんでした。粉々になってテーブルを汚すこともないので、オフィスや教室でも安心して食べることができます。
また、粉々にならないので服を汚すこともなく非常に食べやすかったです。
置き換えダイエットに最適な理由
それでは実際に食べてみて・置き換えてみて「バランスオンminiケーキ」が置き換えに最適だと感じた理由に関してお伝えします。
①小さいのに満足感が強い！
密度の高い食感で満足感があります。当然食べている量は非常に少ないので大きな満腹感はありませんが、シッカリと食べた感覚は残るので食べすぎてしまうことや、つい間食をしてしまうことなく置き換えダイエットを行えます。
②カロリーは低くても栄養価は十分以上！
ビタミンやミネラルなど十分な栄養素が確保されています。ビタミンなどの栄養素は体内のホルモンの分泌に必要で、脂肪を分解する手助けも行っています。大きく栄養の不足した置き換えダイエットでは筋肉量の低下によるリバウンドの可能性が大きく、ある程度の栄養が確保されている「バランスオンminiケーキ」は比較的健康的な置き換えダイエットが行なえます。
③安いので複数の味を交互に楽しむのもイケる！
同じジャンルの食品として有名な「ソイジョイ」と比較して半額以下で購入できます。ソイジョイは豆を原料とし、「バランスオンminiケーキ」は小麦粉を原料としているので基本的な構成が異なるため単純にコスパの比較はできませんが、続けにくいとされる置き換えダイエットを始めてみるというときには安価な方が始めやすく、最初は2個食べるなどを行い置き換えを開始した場合であってもお財布に優しいです。
また、味は今回の「チーズケーキ」と「チョコブラウニー」の2種類がありますので2種類を交互に食べたり、1食2つ食べたりするなどの楽しみもあります。安価なので2つ食べてもソイジョイよりも安く済みます。
最後に
ダイエットは美容という観点に置いて非常に重要です。無駄な脂肪は見た目が悪いだけではなく、「太っている」という自覚が、心身共にストレスになります。なので、健康的でスマートな体を維持すること、手に入れることは人生において大きな幸せになることでしょう。
置き換えダイエットは本来必要のない摂取カロリーを削減することで減量を行います。しかし、安に低カロリーであれば良いわけではなく、極力低カロリーでも十分な「栄養素」の確保は必要です。このグリコ「バランスオンminiケーキ」はその点1食分の栄養素はシッカリと摂ることができるので「置き換えダイエット」におすすめできます。
安価なので箱買いをしやすく、また栄養バランスも崩れないので、時々この「バランスオンminiケーキ」を置き換えてみるなど、常時置き換えでなくてもゆっくりとダイエットが行えることでしょう。
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